Gezondheid op vakantie: de do's en dont's

Diarree, zwemmerseczeem, zonverbranding en malaria zijn slechts een paar voorbeelden van de kwaaltjes die we op kunnen lopen tijdens onze zuurverdiende vakantie. Je kan voorkomen dat je vakantie verziekt wordt door je huiswerk te doen en goed voorbereid op vakantie te gaan. Wij hebben de do’s en dont’s voor u onder elkaar gezet:

DON’T!

1. Drink geen kraanwater. In bijna alle landen komt er geen drinkwater uit de kraan en wij kunnen dan ook vaak heel slecht tegen kraanwater in het buitenland. Dit is nog steeds de nummer 1 veroorzaker van ziekte (lees: diarree) op vakantie. Ook tandenpoetsen met kraanwater of ijsblokjes in je cocktail kunnen ervoor zorgen dat je de rest van de vakantie op het toilet doorbrengt.

2. Ga je de bossen in? Laat je zomerjurkje en slippers dan maar thuis. In plaats daarvan, hoe warm dan ook, trek jij verstandig lange mouwen en dichte schoenen aan. Want jij hebt geen zin in de ziekte van Lyme op je vakantie.

3. Laat geen tatoeage of piercing zetten op vakantie en bedank die vriendelijke kapper als hij aanbiedt je ook nog even traditioneel te scheren met zijn mes. Hepatitis B wordt meestal opgelopen op vakantie en geeft je vakantie geen gezellige wending.

4. Ontloop zwerfhonden en andere ‘vreemde’ dieren. Deze honden, maar bijvoorbeeld ook vleermuizen, kunnen je besmetten met rabiës.

5. Loop niet op blote voeten in kleedkamers, doucheruimtes en bij het zwembad. Zo verklein je de kans op zwemmerseczeem.

DO!

1. Check van te voren goed welke vaccinaties er aangeraden worden voor het land van jouw bestemming. Dat check je hier: www.ggdreisvaccinaties.nl.

2. Controleer je ziektekosten- en reisverzekering en zorg dat je voldoende verzekerd bent.

3. Neem een goed gevulde reisapotheek mee. Denk hierbij aan vooral aan diarreeremmers, pleisters, ontsmettingsvloeistoffen, anti-insecten spray en zalf voor als je dan toch geprikt of gestoken bent. Denk er aan dat scherpe voorwerpen zoals een pincet niet in je handbagage mogen, dit geldt ook voor (grote hoeveelheden) vloeistof. De GGD geeft een handig lijstje met de must-haves voor in jouw reisapotheek: http://www.ggdreisvaccinaties.nl/reisartikelen/reisapotheek-ik-ga-op-reis-en-neem-mee.

4. Gebruik je medicijnen? Bewaar ze dan in je handbagage. In het bagageruim van een vliegtuig kan het soms heel koud worden waardoor je kans hebt dat je medicijnen bevriezen.

5. Bescherm je goed tegen de zon om verbranding en uitdroging te voorkomen. De zon is op zijn sterkst tussen 11:00 en 14:00, dus zoek dan de schaduw op. Het dragen van een hoofddeksel kan ook helpen tegen de sterke zon en veel water drinken voorkomt uitdroging.

Maar vooral: geniet! Probeer niet overal besmetting en gevaar in te zien. Anders ben je door al het gestres bij thuiskomst gelijk weer toe aan vakantie.

Zoek je als Hulp een vervanger voor tijdens je vakantie? Dan kan je gratis een hulpvraag plaatsen om een vervanger te vinden. Plaats hem hier >>