Lezersblog: Mindfulness en meditatie
Gisteravond ben ik naar een lezing geweest: 'het Seniorenbrein' van Andre Aleman. Hij heeft veel onderzoek gedaan naar de ontwikkelingen van de hersenen als ze ouder worden en heeft er zelfs een boek over geschreven.
Veel mensen die ouder worden maken zich zorgen over het vergeten van dingen. Deze mensen denken bijvoorbeeld al snel aan dementie/alzheimer etc. als hun geheugen achteruit gaat.
Meneer Aleman geeft een ander perspectief; namelijk dat ouder worden helemaal niet zo negatief hoeft te zijn. Je bent wijzer en je kunt met de juiste levensstijl heel goed (op mentaal gebied) oud worden. Aan het eind van de lezing begon deze meneer Aleman de Neurowetenschapper over spiritualiteit, mindfulness en meditatie. Dat maakte mij blij!
Het schijnt namelijk nu wetenschappelijk bewezen te zijn dat spiritualiteit, in het hier en nu leven en dus ook mediteren, kan bijdragen aan het welbevinden van een mens. Nou veel mensen waren daar al overtuigd, maar nu kunnen ook de mensen die graag een wetenschappelijke onderbouwing willen zich laten overtuigen. Spiritualiteit hoeft geen zweverig iets te zijn, ook de geaccepteerde geloven vallen onder spiritualiteit. Zo schijnt het zo te zijn dat bidden ook mee werkt aan een gelukkiger leven. Het is voor mij net zoiets als positieve affirmaties: door elke keer positieve gedachten te herhalen worden ze vanzelf eigen gemaakt in je hersenen en ga je er ook naar leven. Eigenlijk heel logisch.
Lichaam
Nou zat ik van de week naar De Wereld Draait Door (welbekend tv programma) te kijken. Zit Floris Evers daar aan tafel; een professioneel hockeyer. Hij heeft twee keer mee gedaan aan de Olympische spelen. Hij vertelde dat hij op wereldreis was, hij was een cursus aan het volgen, en u voelt hem al... de cursus die hij deed was: Yoga en Meditatie. Het had een diepe indruk op hem gemaakt, ook al werd dit onderbroken omdat hij naar India ging voor een hockeytoernooi.
Het is onder de sporters volgens mij ook al een heel normaal iets. Leren focussen en je ademhaling goed kunnen beheersen hoort bij je welbevinden, ook al wordt Yoga en meditatie door sommige mensen als zweverig bestempeld. Het is iets waardoor je betere controle kunt krijgen over je lichaam en dus over je presteren. Iets dat wetenschappelijk ook heel goed te onderbouwen is.
Out-of-the-box
Nu ik merk dat ik toch bezig ben mensen te overtuigen ga ik daar nog even mee door. Niet door een heel uitgebreide toelichting maar gewoon door de feitjes even voor u op een rijtje te zetten. Ga ik er nog een met u delen, als u nog niet overtuigd bent:
Out of the box denken is ook goed voor u welbevinden en geluk!
Dus nieuwe dingen proberen, iets anders doen dan normaal, je over je tegenargumenten heen zetten en ervaren! Hoe je het maar wilt noemen... out of the box doen en denken is goed voor je succes. Je leert er altijd iets van, zelfs al leer je er van dat je iets NIET wil!
Ben weer benieuwd naar de reacties. Iets heel anders dit keer maar ik vond toch dat ik het met jullie moest delen. Voor mij was het een leerzame en bijzondere avond; het heeft me nieuwsgierig gemaakt en geprikkeld en dat is o zo belangrijk. Graag jullie mening en ervaringen!
Met meer dan 5000 vacatures vind je altijd werk bij jou in de buurt. Meld je gratis aan en ga direct op zoek!
Beste Hanneke,
Jaaa, bidden is een enorme positieve kracht, die echter niet door 'men' wordt gewaardeerd, maar waardoor wel de problemen van de bidders worden onderschat, want die verminderen er niet door! En het 'out of the box' denken dat ervoor nodig is om dit in te calculeren, ontbreekt bij bijna heel hulpverlenend Nederland. Helaas.
Een mooie gedachte,het leven is een proces,als het goed is heb de lessen je wijzer gemaakt. Heb je geleerd echt stil te staan bij datgene wat jou leven de moeite waard maakt en dan buiten de gebaande wegen durven denken en handelen.
Ook dan blijft het leven spannend en verrassend als je 68 bent,dat is mijn persoonlijke ervaring. Meditatie is daarbij een methodiek die mij goed geholpen heeft om het hoofd leeg te maken .
Hallo Luitjes en vooral Asjemenou,
Bij het bidden zit het zo: mensen stijgen bij die bezigheid boven zichzelf uit. Zij richten zich op iets of iemand die hen te boven gaat. Als zij in gebed om iets vragen, vragen ze niet alleen om iets dat zij graag willen hebben of zijn, maar zeggen zij vaak ook in datzelfde gebed: "maar niet mijn wil, maar uw wil geschiede", waardoor zij zich een zekere berusting/acceptatie eigen maken. Door die acceptatie komen zij zelf in rustiger vaarwater en maken ze het geestelijk daarna iets beter.
Ik heb in de loop van mijn leven geconstateerd dat je bij meditatie een soort passieve aandacht ontwikkelt en bij bidden een meer actieve, op-de-ander-gerichte aandacht.
Mooi stukje Hanneke. En mooi onderscheid Margreet. Bij veel Boeddhistische meditaties wordt tot slot gevraagd om de meditatie op te dragen aan alle levende wezens, ook een vorm van bidden.
Het verbaast mij trouwens dat zaken die vrij logisch lijken pas serieuze aandacht krijgen als de werking ervan wetenschappelijk wordt aangetoond. Zo is zingen, net als meditatie en bidden, heilzaam voor je lichaam en je geest. Helaas zit er vaak zoveel negatieve lading op dat mensen niet meer durven zingen, ook al verlangen ze ernaar diep van binnen. Het is wachten op een volgend onderzoek... of gewoon gaan doen, onder de douche en voelen wat het met je doet.
Goede middag,
Ik bid zelf iedere dag tot de Heer of hij mij de kracht wil geven voor de dag die komen gaat,en dan de juiste keuzes zal gaan maken wat deze ook mogen zijn.
Ik geloof zelf als mijn geweten gaat knagen,ik het niet moet doen.
Ik geloof ook dat als ik een ander benadeel in welke vorm dan ook, ik dit weer terug op mijn pad krijg.
Met andere woorden wat gij wil dat u geschied, doe dit ook een ander.
En als een ander hier anders over denkt,vindt ik dit prima zo heeft een ieder zijn eigen waarde.
Perfectie bij de mens geloof ik niet in,anders hebben we niets te leren. Daar in tegen vind ik vergeving naar elkaar toe heel belangrijk.
Ik vraag niet alleen om hulp, maar ik dank de Heer ook voor alles.
Dit is mijn manier van leven,ik ben en blijf mens inclusief mijn zwaktes.
allemaal een fijne dag nog,
patricia
Hallo hanneke,
bedankt voor je blog, fijn om dit alles nog even telezen als bevestiging.
Alleen dat is al inspirerend. Hartelijke groet en succes met je werk, Ineke
Dag Hanneke,
Dank je wel voor dit schrijven.
Verrassend om dit op deze site tegen te komen.
Spiritualiteit is een groot goed en heel dichtbij.
Geef elkaar de ruimte om te zijn wie je in werkelijkheid bent.
Hopelijk blijft het niet bij verkondigen maar mag het waar worden in jouw leven, waar zijn, elk moment weer.
Hallo Allemaal,
Ik wil jullie bij dit alles nog wijzen op dhr Masaru Emoto en het boek van hem :Water en het universum. Deze man maakt o.a. foto's van waterkristallen. Als er een mooi woord tegen het water word gezegd vormt zich een mooi kristal na bevriezing...,word er een vervelend woord tegen gezegd...vormt zich geen/of een lelijk kristal.
Hier staat een voorbeeld in waarbij mensen op afstand bidden tot een reageerbuisje met kraanwater..wat eerst geen mooie kristallen vormt.
Als er vervolgens door al die mensen een bepaald gebed word gericht op dit buisje met kraan water, vormen zich hierna vervolgens prachtige waterkristallen.
Om zo maar de kracht van het gebed weer te geven...En de kracht van woorden...Kun je nagaan wat het met je lichaam doet, wat voor een groot deel uit water bestaat!
Laten we met respect en liefde met elkaar om gaan, door goed naar binnen te kijken, wie we zelf zijn! En er een mooiere wereld van maken
Groetjes, Brenda