Omega 3 geen wapen tegen depressies
Oh jee… slecht voor de voedingssupplementen maffia… Het veelgeprezen Omega 3 supplement draagt helemaal niet bij aan het voorkomen van depressies. Dat valt tegen… je zou er bijna depressief van worden!
Maar liefst 26 onderzoeken onder ruim duizend mensen hebben uitgewezen dat “het effect van een aanvulling met omega 3 vetzuren klein tot matig positief is te noemen”. Zo klein zelfs dat “het onwaarschijnlijk is dat het helpt tegen depressies”. Aldus de leider van het analyseteam Katherine Appleton van de Britse universiteit van Bournemouth.
Haal de doosjes maar uit de schappen! Die mooi goudomrande doosjes, de zakelijk aandoende bruine – oh, wij zijn zo nodig voor de gezondheid – flesjes, de saaie doosjes, de doordrukstrips… en als we dan toch bezig zijn, haal de hele santemekraam van voedingssupplementen maar weg. Veel te lang zijn we er met zijn allen in blijven geloven!
We weten natuurlijk wel dat als je regelmatig en gezond eet, je vrijwel alle benodigde vitamines en mineralen die je nodig hebt, binnenkrijgt. Maar ja, aan dat regelmatig wil het wel eens schorten, aan gezond zelfs veel meer! Dus vanuit dat oogpunt zijn al die pillen, poeiers, capsules soms best een goed idee. Let op het woordje ‘soms’. Want soms betekent niet dag in dag uit, kapitalen per maand neertellen die je anders had kunnen inzetten voor gezonde voedingsmiddelen.
Ik ben er helemaal voor om peuters, kleuters en kinderen in de groei vitamine D te geven. Zelf ben ik opgegroeid met Halitran bolletjes, de moderne variant op levertraan, maar net zo smerig, zeker als je een oprisping kreeg. Grote sterke meid geworden? Jawel, in zekere zin, hoewel ouderdom met gebreken komt…
En ik ben er ook voor om, als je eens een week niet in het gezonde gareel hebt gelopen, om wat voor reden dan ook, je even moet worden ‘bijgevoerd’… Maar dat is wat anders dan een hele rits potjes en stripjes naast je ontbijtbordje zetten. En ja, op doktersvoorschrift een poosje het een of ander bijvoeren, natuurlijk! Maar de supplementenmaffia wil je doen geloven dat je aldóór aan de capsules moet!
Omega 3 – ofwel visolie – is dus niet behulpzaam tegen depressies, maar vette vis eten, of af en toe zo’n dure capsule nemen, helpt wel degelijk tegen hart- en vaatziekten. Waar we van af moeten is het idee dat als we maar handenvol geld uitgeven aan supplementen we gezonder blijven en langer leven. Dat is wat de industrie ons wil doen geloven. Maar ja, we zouden ook allemaal veel gelukkiger zijn als we maar vaak Coca-Cola drinken, toch? Al die vrolijke mensen op tv…
Met meer dan 5000 vacatures vind je altijd werk bij jou in de buurt. Meld je gratis aan en ga direct op zoek!
Omega 3 olie zit ook lijnzaadolie.
Het is bewezen dat vissen Omega 3 olie maken door het eten van zeewier, dus zonder zeerwier geen Omega 3 olie. Er zijn al bedrijven die uit zeewier en lijnzaad Omega 3 olie maken. Om een capsule omega 3 visolie te maken moet men zeker dertig ansjovis vissen opofferen.
Ik vind het jammer dat uw stukje een sterk negatieve toon heeft met woorden als supplementenmaffia. Het gaat om een onderzoek om te kijken of Omega3 breder inzetbaar is dan wat al bekend is. Uw artikel gaat over de werking van omega3 bij het voorkomen van depressie. Dat is volgens deze onderzoeken blijkbaar niet of niet voldoende het geval.
Gelukkig zegt dat niets over de aandoeningen waarbij Omega3 wel heel goed ingezet kan worden zoals versterking van de (hersen)celmembramen, huidproblemen, ADHD, Autisme, dementie, vroeggeboorte, problemen met zwanger worden, oogproblemen.
Ik ben heel blij met supplementen. Ze helpen mensen zich beter voelen zonder dat ze chemisch belast worden of last van bijwerkingen.
Het is nogal voorbarig om n.a.v. 1 bericht over één specifieke werking van een supplement direct alle supplementen als overbodig te bestempelen.
Het merendeel van de consumenten die omega-3 nemen, doen dit inderdaad voor preventie van hart- en vaatziekten (en een betere hersenfunctie).
Het gemiddelde Nederlandse dieet bevat nl. veel te weinig omega-3.
Uit recent onderzoek is overigens gebleken dat een onverwacht hoog percentage van de bevolking leidt aan zowel een vitamine D als B12 tekort, met name onder ouderen en gehandicapten. Ook het percentage mineraal-deficienties neemt gestaag toe de afgelopen jaren. Andere mogelijke deficienties zijn nog nauwelijks in kaart gebracht.
Reden genoeg om uit voorzorg supplementen te nemen. De kosten zijn minimaal in vergelijking tot de consequenties van tekorten.
Raar stukje. Eerst hoog van de toren blazen over een vermeende supplementenmaffia en aangeven dat de doosjes uit de schappen mogen en dat ze ten onrechte een medische uitstraling hebben. Wat wil je dan, dat een supplement er als snoep uitziet, zodat kinderen er een overdosis van nemen?
Het meest opmerkelijke is nog de draai halverwege het stuk waarna wordt toegegeven dat Omega 3 wel degelijk een nuttig supplement is, maar alleen niet tegen depressie helpt.
Wat een geraaskal, als je goed eet zit alles erin! Nou daar hebben ze wel voor gezorgd dat dat allang niet meer is. De bodems zijn arm aan mineralen, essentieel voor de mens. Door kunstmest, pesticiden en monocultuur is ons huidige voedsel verre van beneficial te noemen. Je kunt er maar beter niet teveel van binnenkrijgen.Dus zoveel mogelijk biologish eten, logish toch? En de rest aanvullen inderdaad, en het is zeker jammer dat er zoveel geld aan verdiend wordt.Maar met echt goede voeding kun je al wel wat doen, onderhoudsdosis, maar toch, als je al niet lekker bent, dan aanvullen. Wat dacht je van Selenium, zink, magnesium enz....
Mensen hebben grote tekorten, maar das ook goed voor de pharmaceutische industrie. Want op deze manier wordt een ieders immuunsystem dusdanig ondermijnd, dat we wel allerlei enge dingen moeten krijgen. Maar ja dan is er als antwoord bv de zeer lucratieve chemotherapie, die ons feitelijk alleen maar zieker maakt. Nee, een erg kortzichtig en dom bericht, maar ja je kunt maar ergens je geld mee verdienen. Zou je overigens niet moeten willen.
Groet satto
Wat een ontzettend negatief stukje! Heeft u soms aandelen in big pharma ofzo of misschien bij de fabrikant van prozak en consorten?
Mensen hebben bepaajde voedingstoffen nodig om de juiste neurotransmitters aan te maken en tal van andere stoffen die van invloed zijn op je (mentale) gezondheid.
Waar ik voor mezelf dit jaar achter ben gekomen is dat ik vreselijk gevoelig ben voor bepaalde tekorten. Als ik niet de juiste stoffen binnen krijg dan wordt ik heel snel overgevoelig voor mijn omgeving. Ik trek me terug, want alles is te veel. En het resultaat is een winterse depressie.
Mijn oplossing is >1000IE D3, 1000IE B12 (ik ben vegetariër), 1x multi max en magnesium-400 van Orthica.
Ik heb met proefondervindelijk gekeken of ik 1 van deze weg kan laten zonder overgevoelig te worden. Alleen de magnesium-400 kan ik weg laten maar dan wordt ik stram.
Gisteren voor het eerst sinds jaren naar de bioscoop geweest! We zaten maar met z'n zessen in de zaal, maar normaliter zou ik vandaag de gehele dag van de kaart geweest zijn en nu dus niet. Ik kan weer dagelijks dingen ondernemen zonder me zo ontzettend rot te voelen de volgende dag.
En als dat een paar pilletjes kost die natuurlijke stoffen aanvullen dan ben ik daar helemaal voor. Maar aan mijn lichaam geen antidepressiva!